ঢাকা , শনিবার, ০৯ মে ২০২৬ , ২৬ বৈশাখ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
জনপ্রিয় নয়, বরং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে বিচারকদের আহ্বান আইনমন্ত্রীর কেন ইরাকের তেল উপমন্ত্রীকে নিশানা করলো যুক্তরাষ্ট্র: আল-জাজিরার বিশ্লেষণ পদত্যাগ করবেন না কিয়ার স্টারমার রাজধানীর বাজারে সবজির দামে আগুন: কেজি ১০০ ছাড়ালো বেশিরভাগ সবজি পশ্চিমবঙ্গে বিজেপি জয়ের পর পুশইনের আশঙ্কা, পঞ্চগড়ের ১৮০ কিমি সীমান্তে বিজিবির সতর্কতা ২৬ দিন পর উৎপাদনে ফিরল ইস্টার্ন রিফাইনারি, সৌদি জাহাজে এল কাঁচামাল কাপ্তাইয়ে বিদ্যুৎ উৎপাদন হচ্ছে মাত্র এক ইউনিটে ইরানকে গোপনে ভয়ংকর মারণাস্ত্র সরবরাহ করছে রাশিয়া? ইপিজেডের প্রাইমমুভার শ্রমিকদের ধর্মঘট প্রত্যাহার বৈশ্বিক তেল সঙ্কটের কবলে আসিয়ান, সদস্য রাষ্ট্রগুলো বিপাকে সৌদি পৌঁছেছেন ৪৮৬০৫ জন বাংলাদেশি হজযাত্রী হান্টাভাইরাসে আতঙ্ক নয়, সতর্ক থাকার আহ্বান ডব্লিউএইচও’র ঈদ পর্যন্ত রাত ১০টা পর্যন্ত খোলা থাকবে দোকানপাট ও শপিংমল বগুড়া পেল নতুন সিটি করপোরেশন, দেশে উপজেলা সংখ্যা দাঁড়াল ৫০০ ঢাকায় এআই ক্যামেরায় ট্রাফিক আইন ভাঙলেই অটো মামলা, নোটিশ যাবে ডাকযোগে প্রশাসনকে জনমুখী ও মানবিক হওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের ইশতেহার বাস্তবায়নে মাঠ প্রশাসনকে ‘সরকারের এম্বাসেডর’ হওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর রাবিপ্রবি ভিসিকে পদত্যাগে ৪৮ ঘণ্টার আল্টিমেটাম ‘চীনা বন্ধুদের মতে, যুদ্ধের পর বিশ্বে ইরানের অবস্থান শক্তিশালী হয়েছে’ পশ্চিমবঙ্গে বিজেপি নেতা শুভেন্দুর সহকারীকে গুলি করে হত্যা

ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • আপলোড সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০৯-০৫-২০২৬ ১১:১২:০৯ পূর্বাহ্ন
ডালিমের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রতীকী ছবি- ( সংগৃহীত)
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল হিসেবে ডালিম বা বেদানার জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই ফল শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রমে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। নিয়মিত সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ডালিমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এসব উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল প্রভাব থেকে কিছুটা সুরক্ষা দিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ডালিমে থাকা খাদ্যআঁশ হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। একইসঙ্গে এতে থাকা পটাশিয়াম হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খাদ্য উপাদান হিসেবে পরিচিত। তবে এটি কোনো রোগের ওষুধ নয়, বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের একটি অংশ হিসেবেই গ্রহণ করা উচিত।
গবেষণায় দেখা গেছে, ফলমূলসমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। সেই দিক থেকে ডালিমও একটি পুষ্টিকর ফল হিসেবে বিবেচিত। অনেকেই সরাসরি ফল হিসেবে, আবার কেউ জুস বা সালাদের সঙ্গে ডালিম গ্রহণ করেন।
ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যোগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। কারণ ব্যক্তি ভেদে খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন ও সীমাবদ্ধতা ভিন্ন হতে পারে।
নিয়মিত ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস সুস্থ জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক পরিমাণে ও সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ডালিম গ্রহণ শরীরের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : স্টাফ রিপোর্টার, ডেস্ক-১২

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
বাসের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু: ঈদযাত্রার প্রস্তুতিতে সরব বাস টার্মিনাল

বাসের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু: ঈদযাত্রার প্রস্তুতিতে সরব বাস টার্মিনাল